■みかん湯の効能とは?

■みかん湯の効能とは?
■みかん湯の効能とは?

みかんの皮をお湯に浮かべると、どのような効果が得られるのでしょうか? まず一番のポイントは、冬に多くの女性が悩まされている「冷え」に効くといわれていること!東京ガスの調査では、みかん湯に10分間浸かると、通常のお湯に浸かったときよりも、1時間ほど長く、皮膚表面の温度が高いままキープされたという結果が出たそうです。みかんの皮には、あの独特のかんきつ系の香りの元である「リモネン」という精油成分が含まれており、このリモネンが血行を促進し、体温をキープしてくれるのだそう。

また、みかんといえばビタミンCやクエン酸。食べるだけでなく、湯に浮かべて浸かるだけでもその美肌効果を得ることができます。

■みかん湯ってどうやるの?

みかん湯の実践方法をご紹介します。食べた後の皮をそのままお湯に浮かべると、お湯や浴槽が汚れてしまうので、干して乾燥させてから使うのがおすすめ。みかん3〜5個分の乾燥させた皮を、ガーゼなどの素材の巾着などに入れて、お風呂に浮かべます。お湯の温度は、ぬるめの40度以下にするのがおすすめ。あまり熱い湯につかると、交感神経が活発になってしまいます。できるだけリラックスするために、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、副交感神経を活発にすれば、みかん湯の効果も高まりますよ! 爽やかな香りに癒されて、心地よく体もぽかぽかした状態で夜を過ごせば、ぐっすり眠ることができそうです。

みかんが旬のうちに、試してみてくださいね。

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